Aprirsi è una di quelle possibilità che ti permettono di respirare meglio, di scaricare le tensioni, di sentirti leggera/o.

Soprattutto in questo periodo dove tutto tende a chiudersi abbiamo estremo bisogno di coltivare apertura nel nostro corpo e nella nostra mente per acquisire quella leggerezza indispensabile per affrontare in modo costruttivo la nostra giornata.

Come sempre lo Yoga sostiene queste necessità con proposte salutistiche ed evolutive di grande ricchezza e semplicità.

Tutte le posizioni Yoga di estensione, i cosiddetti archi, strutturano tutta la schiena, il petto e le anche portando sia flessibilità che forza, allentando quelle che potrebbero essere problematiche di rigidità o difficoltà motorie.

Dare spazio al Cuore è una di quelle direzioni che svilupperemo molto durante il seminario per scoprire valore nelle relazioni, calore nel dare, gratitudine nel ricevere. Senza aspettarci niente in cambio espandiamo il nostro Cuore affinché quella scintilla Divina che giace dentro ognuno di noi possa diventare un meraviglioso incendio che purifica la nostra esistenza.

Partendo dal Surya Namaskara, il Saluto al Sole, che ritmicamente ci porta in movimenti di apertura del petto, e proseguendo per esempio in Bhujangasana, la posizione del Cobra, che aiuta ad aprire spalle e gabbia toracica, attingeremo progressivamente alle antiche tradizioni Yoga per collegarci alle energie del Cielo che tutto nutrono.

Le tecniche respiratorie, Pranayama, saranno praticate con diligenza ed attenzione per permettere al sistema respiratorio di accogliere tantissimo Prana, la Forza Vitale, allenando polmoni, diaframma, strutture scheletriche e muscolatura ad avere il giusto nutrimento energetico.