LO SPAZIO NELLE POSIZIONI YOGA – LABORATORIO DI YOGA

SABATO 13 Giugno 2020

DALLE 9.00 ALLE 11.00

Lo spazio è il luogo in cui interagisce l’essere umano in relazione con il resto della creazione.

Da questo presupposto parte il nostro laboratorio di Yoga per verificare quale posto occupano donne e uomini nella vita di tutti i giorni.

In particolare daremo la precedenza allo spazio interiore, sia fisico che mentale, che crea il veicolo per muoversi poi nello spazio esterno.

Creeremo le condizioni di ascolto profondo per sviscerare quei meccanismi che favoriscono il dare valore a quello spazio libero che possiamo riscoprire dentro di noi per fluire in una esistenza degna di essere vissuta. 

Accompagnati da Asana, posizioni Yoga statiche, Pranayama, esercizi respiratori per il risveglio della Forza Vitale ed esercizi dinamici come il Surya Namaskara, Saluto al Sole svilupperemo la capacità di mettere Valore nella nostra esistenza per affrontare al meglio le difficoltà quotidiane senza esserne travolti.

Condotto da Claudio Fabris, insegnante certificato di Yoga dal 1999 iscritto a YANI, Yoga Associazione Nazionale Insegnanti.

Verrà rilasciato l’attestato di partecipazione

Beato chi non si aspetta nulla, perché non resterà mai deluso.

(Alexander Pope)

 

Dobbiamo aspettarci di più da noi stessi e di meno dagli altri.

Ormai siamo bombardati in continuazione da: 

“Non doveva andare così” 

oppure “Ma perché proprio a me?” 

o magari “Ma se fosse andata in un altro modo” 

“Oh, mai una gioia!”

e via di seguito in un continuo lamento.

Nuovo sport nazionale oltre al calcio! Una continua gara a chi ha la vita più negativa che assorbe problemi e iella come un buco nero.

È il comportamento della maggior parte delle persone che porta ad una vita vissuta nella negatività nella pesantezza, nella critica inutile e costringe chi accetta questo piagniucolio a spegnersi progressivamente.

Perché lo facciamo? Per avere l’attenzione degli altri?

Se ci rifletti un attimo, non ha alcun senso! 

Il più forte non è quello con la vita più difficile, il più forte è quello in grado di convivere in serenità con le delusioni della propria vita e, credimi, non sei l’unico ad averle.

Se ti lamenti con qualcuno non stai attirando la sua attenzione, ma probabilmente penserà:

“Con tutti i problemi che ho io, mi ci vogliono anche i suoi.” 

Vuoi portare problemi o risolverli?

Se sviluppi la capacità di non lamentarti potresti anche diventare un punto di riferimento per le altre persone, tanto la difficoltà rimane comunque, giusto?

Se le cose sono andate in un determinato modo significa che così doveva essere, altrimenti non sarebbero accadute.

Che poi ormai è risaputo che più ti lamenti e più l’atteggiamento ostile che adotti nei confronti degli avvenimenti è esso stesso a portare ancora più sfortune. (leggi due volte questa frase perché è il punto cruciale, la soluzione alla carrellata di sfortuna che ti porti dietro)

Un circolo vizioso da cui sarebbe proprio il caso di uscire prima di implodere.

Il consiglio spassionato che ti posso dare è quello di smetterla di lamentarti, subito! 

“Ottimo consiglio, me lo dicono tutti. Come dire ad un fumatore di non fumare, insomma”

Se proviamo a cambiare la prospettiva, ad espandere la nostra visione, potremo dire: 

“Cosa posso fare adesso per affrontare al meglio quello che è accaduto?”.

Un’ altro consiglio utile che posso darti è quello di trovare la tua valvola di sfogo: Sport, Arte, Relazioni.

Può essere lo Yoga e guarda caso io lo insegno.

A parte gli scherzi, devi trovare ciò che fa per te!

Non ti sembra una soluzione più pratica ed efficace che lamentarsi?

Prova a non metterti limiti di paure, di doveri, di punti di vista, di età, di identità, di individualità. 

Comincia a vivere libera dai condizionamenti che ci schiacciano in vite misere, senza senso, automatiche, pesanti e prova a fare l’esatto contrario e cioè ad accorgerti che sei un essere umano meraviglioso che ha il diritto di essere felice.

Risveglia quella scintilla divina che sta dentro ad ognuno di noi e aspetta solo di divampare in un incendio di puro Amore. 

Vivi leggera, senza recriminare e così facendo ti accorgerai che la Vita è perfetta così com’è, chi siamo noi per decidere come dovrebbe andare? 

L’unico nostro compito è quello di accettare gli avvenimenti e vedrai che, se imparerai a farlo, le altre persone saranno più disposte nei tuoi confronti.

Magari non troverai qualcuno a consolarti nel momento in cui sarai triste, ma va bene così.

Ai loro occhi sembrerai una persona forte e potrai davvero dare un buon esempio anche ai tuoi figli.

Abbiamo una Consapevolezza infinita per osservare da tutti i punti di vista cosa è giusto e cosa non lo è? 

Le aspettative portano dolore, l’accettazione è Libertà.

E’ da molto tempo che voglio mettere un grande cartello a Ganapati con scritto: VIETATO LAMENTARSI e forse lo farò veramente, magari questo aiuterà a riflettere su quanto siamo fortunati e su quanto potremmo esserlo.

A presto e tanta gioia,

Claudio.

Yoga antico tradizionale: viene tramandato così da 5000 anni.

Cerchi una scuola di Yoga dove fare Asthanga, Vinyasa, Power, Bikram, Iyengar e chi più ne ha e più ne metta?

Non venire da noi, noi facciamo solo Hatha Yoga, lo Yoga antico tradizionale e basta.

Cerchi una scuola di Yoga dove fare anche massaggi, bagni di Gong, campane tibetane, riequilibrio energetico dei Chakra e magari Yoga della risata?

Non venire da noi, noi facciamo solo Hatha Yoga, lo Yoga antico tradizionale e basta.

Cerchi una scuola di Yoga dove fare anche Ayurveda, Shiatsu, Yoga Posturale e magari anche Yoga Integrale?

Non venire da noi, noi facciamo solo Hatha Yoga, lo Yoga antico tradizionale e basta.

Cerchi una scuola di Yoga dove fare anche Yoga Sciamanico, capanna sudatoria, tamburi alchemici e magari anche Tantra?

Non venire da noi, noi facciamo solo Hatha Yoga, lo Yoga antico tradizionale e basta.

PERCHÈ SOLO HATHA YOGA?

Chi siamo noi per cambiare un’arte così antica e millenaria in pochi decenni?

Vedi, tutto il resto va benissimo, non vogliamo discutere sul valore di tutte le varianti citate qui sopra: ognuno trova sicuramente quello che più gli interessa o che magari gli è permesso dalla propria mente.

Non è questo il punto! 

Il punto sul quale ti vorrei far riflettere è che se usi la tua energia in mille direzioni avrai sicuramente risultati limitati da tutte le direzioni che hai preso. 

Non hai una energia fisica e mentale illimitata che ti permetta di fare tutto; sarebbe molto meglio fare una cosa e farla bene.

Per capirci: sai benissimo che è meglio eccellere in una disciplina piuttosto che essere mediocre in 10, vero?

Se continui a saltare da un ramo ad un altro come una scimmia pazza scoprirai, a tue spese, che non combinerai niente e ti ritroverai con un pugno di mosche in mano e pochissima gratificazione.

CHIARO?

Se vuoi che lo Yoga si riveli per quello per cui è stato creato, cioè distruggere l’ignoranza di credere di essere solo un piccolo essere distinto e separato dal resto dell’Esistenza, vieni a  trovarci. 

Se vuoi metterti in gioco una volta per tutte e tornare ad essere libera/o per sempre dalla morsa della mente sei la benvenuta o il benvenuto.

Ti ritroverai in un luogo semplice, essenziale, ma straripante di leggerezza, gioia e Presenza dove assaporare quella scintilla divina che sta dentro al tuo Cuore e che aspetta solo di illuminare la tua esistenza, per sempre.

Con affetto e tanta gioia,

Claudio.

 

Le Posizioni Capovolte

SABATO 7 Marzo 2020
DALLE 9.00 ALLE 12.30
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Incontro teorico-pratico con lo Yoga aperto a tutti i livelli.

Seminario di Yoga per tutti i livelli, a pagamento.
Verrà rilasciato l’attestato di partecipazione.
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Per info e prenotazioni chiama il 3405921181 oppure clicca qui e compila il form–> https://ganapati.it/ganapati/contatti/
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Spalanca i cancelli verso il Cielo.

Mettersi a testa in giù è una condizione che da sempre ha creato grande interesse in tutti.

Ai bambini piace tantissimo fare le capriole e questo è un segno che naturalmente si ricercano delle direzioni di gravità invertita che favoriscono leggerezza e spazio.

Più avanti negli anni può addirittura diventare proibitivo per mancanza di libertà respiratoria che si crea con vari stati di tensione o stress a livello emotivo.

Per vincere le paure basta semplicemente affrontarle a testa alta.
Le posizioni invertite che l’Hatha Yoga propone sono una incredibile possibilità, se preparate progressivamente e in modo intelligente, per risvegliare i campi energetici che stanno dentro ad ognuno di noi con l’interesse di far fluire meglio il Prana, la Forza Vitale, e perciò di accompagnarci in una esistenza fluida e vitale.

Educarci a stare in posizioni invertite di varia intensità permette di riattivare profondamente tutti i sistemi del nostro corpo per sviluppare condizioni anatomiche e fisiologiche di vitale importanza.

Condotto da Claudio Fabris, insegnante certificato di Yoga dal 1999 iscritto a YANI, Yoga Associazione Nazionale Insegnanti.

100.000 KM DI VASI SANGUIGNI

E TU DOVRESTI PRENDERTENE CURA

Siamo arrivati al quinto motivo per cui fare Yoga è la soluzione che stai cercando, e se sei arrivata fino a qui può essere per due motivi:

  • Non hai letto i primi 4 articoli e devi assolutamente rimediare adesso→ parti dal primo https://ganapati.it/ganapati/non-leggere-se-sei-felice/
  • Hai trovato quello che cercavi e non sei ancora venuta a conoscermi→ chiamami al 3405921181 la prima lezione te la offro io, e se non sei convinta al 100% mi potrai fare tutte le domande che vuoi 😉

Veniamo ora ad un altro beneficio che porta fare Yoga e, bada bene, non sarebbe neppure l’ultimo, ma ho voluto elencare, anzitutto i principali (che sono i problemi più comuni che lo Yoga ti può risolvere).

Lo Yoga migliora la circolazione del sangue.

“Si vabbè Claudio ma adesso non è che lo Yoga risolve tutti i problemi del mondo”, mi vuoi dire?

Se vuoi diventare milionario forse lo Yoga non è la chiave, ma posso assicurarti che la maggior parte degli uomini di successo pratica la meditazione.

Ma veniamo al titolo.

Il sistema circolatorio è una rete incredibile di canali grandi e piccolissimi che si estende per più di due giri del globo, dentro ai quali scorre il sangue nel nostro corpo per portare nutrimento in tutti i sistemi interni, dal cuore verso le zone periferiche e da la verso il cuore nuovamente. 

La fitta rete di condotti deve avere la possibilità di far scorrere liberamente il sangue altrimenti si possono creare intasamenti o occlusioni e il cuore dovrà essere nelle condizioni ottimali perché sia la pompa vitale di questo liquido.

La cosa che forse non sai è che lo  Yoga attiva le funzionalità di cuore e sistema circolatorio attraverso esercizi, posizioni statiche e tecniche respiratorie che favoriscono la buona forma e benessere dei canali sanguigni. 

Lo Yoga è estensione e respirazione, rilassamento e benessere mentale, tutte cose che fanno davvero la differenza quando parliamo di circolazione.

Per esempio la posizione della pinza, Paschimottanasana, se mantenuta in modo dolce ma attivo per qualche minuto ci aiuta a migliorare la funzionalità del fegato, organo preposto a filtrare il sangue da tossine di scarto. 

Le tossine però a volte sono maggiormente evidenti a livello mentale offuscando la nostra qualità percettiva e di attenzione impedendo la corretta valutazione in ogni situazione della vita.

La tecnica respiratoria chiamata Bastrika, la respirazione a mantice, viene in soccorso anche di queste tensioni-tossine che si accumulano nei nostri sistemi circolatorio e nervoso sostenendone le corrette funzionalità e liberandoci da pesi inutili, non male vero?

Vieni a trovarci per praticare assieme ad altre persone interessate ad una vita sana e armoniosa, libera e leggera, per fluire liberamente in ogni istante. 

Chiama il 3405921181

Non sprecare la tua preziosa esistenza, riprendila in mano ADESSO.

A presto e tanta gioia,

Claudio.

VIVI NEL PRESENTE MENO DI 20 MINUTI AL GIORNO

Perché passi il 98% della tua giornata ad IMMAGINARE

COSAAAAAA???????

Esatto, proprio così, il 98% del tempo della maggior parte delle persone è impegnato nel fantasticare dentro a dei sogni ad occhi aperti. 

In pratica solo il 2% della tua vita si svolge nel Presente, nella Realtà.

Anche se per la maggior parte dei nostri simili è considerato normale o addirittura utile prova a considerare questo. 

Che realtà ha l’acqua di un miraggio? Può forse dissetarti? L’unica conclusione che potrai trarre quando arriverai a scoprire che l’acqua non è mai esistita sarà che ti troverai ancora più assetata.

Adesso non ti allarmare troppo perché c’è la soluzione a tutto.

Per rendere chiara questa possibilità ho creato un bellissimo seminario di Yoga

Clicca su questo link per scoprire i dettagli di questo Seminario e per sapere se fa al caso tuo, oppure continua la lettura: https://ganapati.it/ganapati/essere-o-immaginare-da-che-parte-vuoi-stare/

Si sovlgerà sabato 8 febbraio 2020 dalle 9 alle 12,30

aperto a tutti i livelli.

Attraverso la pratica dello Yoga Antico Tradizionale che comprende il Surya Namaskara (saluto al Sole), Yogasana (posizioni statiche), Pranayama (tecniche respiratorie per il controllo della Forza Vitale) e alcune tecniche di vigile presenza ti puoi mettere nella condizione di sviluppare un progressivo grado di Consapevolezza in tutto quello che accade e perciò accogliere il fluire del Presente come unica realtà possibile, senza se e senza ma.

L’intenzione sarà quella di sviscerare, in modo molto pratico e semplice come sempre facciamo, la differenza tra Vivere ed immaginare di vivere per tornare a fluire in un’Esistenza libera.

Ti aspetta non più un sogno ad occhi aperti ma una meravigliosa consapevolezza di Essere e non di immaginare di essere.

Per info e prenotazioni chiama il 3405921181 oppure clicca qui e compila il form–> https://ganapati.it/ganapati/contatti/

Con affetto e rispetto, buona giornata e tanta gioia.

Claudio

Essere o Immaginare, da che parte vuoi stare?

Sabato 8 Febbraio 2020

Dalle 9.00 Alle 12.30

 

Incontro teorico-pratico con lo Yoga aperto a tutti i livelli.

Seminario di Yoga per tutti i livelli, su prenotazione, a pagamento.

Verrà rilasciato l’attestato di partecipazione.

 

Per info e prenotazioni chiama il 3405921181 oppure clicca qui e compila il form–> https://ganapati.it/ganapati/contatti/

 

Attraverso la pratica dello Yoga Antico Tradizionale che comprende il Surya Namaskara (saluto al Sole), Yogasana (posizioni statiche), Pranayama (tecniche respiratorie per il controllo della Forza Vitale) e alcuni esercizi di vigile presenza ti puoi mettere nella condizione di sviluppare un progressivo grado di Consapevolezza in tutto quello che accade e perciò accogliere il fluire del Presente come unica realtà possibile, senza se e senza ma.
 
L’intenzione sarà quella di sviscerare, in modo molto pratico e semplice come sempre facciamo, la differenza tra Vivere e immaginare di vivere per ritornare a fluire in un’Esistenza libera.

Ti aspetta, non più un sogno, ma una meravigliosa consapevolezza di Essere e non di immaginare di essere.

Condotto da Claudio Fabris, insegnante certificato di Yoga dal 1999 iscritto a YANI, Yoga Associazione Nazionale Insegnanti.

IL FISIOTERAPISTA FA MALE

NON FRAINTENDERE, FA BENE, MA FACENDOTI MALE

Prima che mi arrivino decine di telefonate dai miei amici fisioterapisti indignati, lasciatemi spiegare che intendo.

Il fisioterapista mi ha sempre sistemato la schiena, ma, per sciogliere le tensioni muscolari , non sempre è delicato e leggiadro.

Alcune volte sembra che stia per staccare qualcosa, mai successo?

Questo perché va a risolvere problematiche muscolari e traumi violenti.

Lo Yoga, invece, è adatto a tutti e va a curare tutti quei fastidi non traumatici che ci portiamo dietro da anni di abitudini sbagliate.

Monica, una mia allieva, può confermare alcuni benefici dello Yoga, infatti mi dice sempre:

“Mi è sparito il mal di schiena.” 

Chiamalo poco!

Il mal di schiena può dipendere da molti fattori che vanno a manifestarsi anche quando entrano in gioco fattori meno fisici e più emotivi.  

Stai passando un periodo dove devi sostenere pesi eccessivi dei quali non riesci a liberarti? 

E non sto parlando di sacchi di cemento ma di sacchi di pesi mentali, lo sai bene.

La tua colonna vertebrale è la colonna che sostiene il tuo corpo e dovresti valutare bene se questa colonna è traballante o bella stabile. 

Perché non ceda all’improvviso la devi sostenere con una vita leggera, armoniosa, gentile, nutrendola con pensieri nobili, guardando il alto, … dal Cuore.

Verifica se ti ritrovi con quello che ho scritto ed eventualmente sappi che una lezione te la offro io 😉 

…perché credo nell’efficacia di quello che insegno e posso tranquillamente permettermi di farti provare ciò che sono sicuro possa funzionare.

Ti ritroverai in un luogo fatto di leggerezza e ascolto, non da tutti te lo dico prima, perché ci vuole coraggio per essere liberi. 

Basta poco però per prendere in mano la tua esistenza e trasformarla in una meravigliosa emanazione di gioia e pienezza. 

“Anche un po’ di questo salva da grandi paure”, così sta scritto negli antichi testi indiani.

Se anche tu vuoi alleviare i tuoi dolori puoi venire a provare una lezione, chiamami, anche solo per qualche informazione: 3405921181

A presto e tanta gioia,

Claudio.

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COME ZITTIRE LA “VOCINA”

PERCHÉ L’ORDINE MENTALE TI AIUTA A PRENDERE DECISIONI MIGLIORI 

Anche tu vuoi avere la mente libera dai pensieri e da quella maledetta vocina che ti continua a condizionare nelle scelte, giusto?

Tutti ce l’hanno, non fare finta di nulla. 

Vivi anche quella stanchezza serale dovuta alle troppe cose a cui hai pensato durante la giornata e che devi ricordarti per quella dopo?

Un ottimo consiglio che posso darti per liberare la mente è quello di scrivere tutto quello che devi ricordare su carta, ma io non ho una cartoleria, quindi il mio consiglio è quello di iniziare a fare Yoga!

Dico questo perché lo Yoga calma la mente.

Se stai seguendo questa rubrica sai che questo è il terzo motivo per cui consiglio a tutti lo Yoga, se non la stai seguendo ti rimando al primo articolo sul mio blog (https://ganapati.it/ganapati/non-leggere-se-sei-felice/).

Ma torniamo a noi, spesso sento:

“La mia mente non sta ferma un attimo e mi sento esausta”. 

Ti riconosci per caso??      

Direi che soprattutto al giorno d’oggi è INDISPENSABILE fare Yoga, e non esagero.

Si!

Lo ritengo indispensabile perché la situazione sociale, economica e relazionale è così impegnativa che è uno dei migliori metodi per trovare rifugio in te stessa, per affrontare le difficoltà della vita.

L’altro metodo è quello di andare da un mental coach (consigliatissimo), ma è meno divertente e molto più costoso.

La pratica dello Yoga ti aiuta a trovare il tuo ritmo, ad ascoltarti meglio, a volerti bene, a capire che l’esistenza aspetta solo che tu la viva intensamente e con gioia.

Le posizioni capovolte per esempio (Sarvangasana la candela o Sirshasana la posizione sulla testa, per proporti quelle più interessanti), non prendere paura prima del tempo, ti aiutano a far fluire meglio il Prana, cioè la Forza Vitale, permettendoti di essere leggera e libera in ogni situazione, mica male vero? 

E poi le posizioni invertite fanno andar via le rughe, quindi, oltre dal mental coach e dal massaggiatore stai anche andando dall’estetista, 3 in 1, che ne pensi?

E per non parlare delle tecniche respiratorie, Pranayama, che dolcemente e con grande consapevolezza ti aiutano a rallentare la morsa dei pensieri.

Infatti, se non lo sai, attività mentale e respiro sono sempre strettamente collegati: 

se una va veloce anche l’altro sarà agitato ma se rallento una anche l’altro si troverà più calmo.

Vedi come è tutto scientifico nello Yoga? 

Vieni a provare, troverai anche degli interessantissimi workshop per approfondire varie tematiche. 

Puoi contattarmi al 3405921181.

A presto e tanta gioia,

Claudio.

È NERVOSO ANCHE IL SISTEMA,

VEDIAMO DI LIBERARE I NODI E DI SCIOGLIERE LE TENSIONI.

Già ti avevo accennato che lo Yoga non è utile solamente per la mente, ma porta un beneficio considerevole anche al tuo organismo.

Perché lo Yoga è un allenamento, e sappiamo che ogni allenamento alla fine porta ad un miglioramento (o più miglioramenti).

Ti spiego due cose che penso tu non abbia mai sentito in questo secondo motivo per fare Yoga.

 

Lo Yoga fa funzionare meglio il sistema nervoso (e fa passare il nervoso ;))

Dubbiosa? Non sono di certo io a dirlo e sicuramente non sono nessuno per andare a contestare i grandi saggi del passato (o chi studia il corpo ai giorni nostri).

D’altro canto, se ancora oggi seguiamo le loro orme, è perché ciò che tramandavano non era così sbagliato. 

Le tensioni sono difficoltà dei vari sistemi di interagire tra di loro. 

Le strutture interne si irrigidiscono rendendo meno fluide le proprie funzioni. E penso proprio che non sia il tuo obbiettivo essere sempre rigida e bloccata.

È da secoli che le antiche tecniche proposte si sono occupate di rilassare queste tensioni e riportare il corpo in armonia.

Attraverso per esempio il Surya Namaskara, il Saluto al Sole, le tensioni dolcemente ti abbandoneranno perché i movimenti fluidi che l’esercizio propone ti aiuteranno a massaggiare la colonna vertebrale e di conseguenza le terminazioni nervose che si dipartono da ogni singola vertebra.

Sentirai che tutto funziona meglio.

Per non parlare dei meravigliosi effetti benefici della posizione del Leone, Simhasana, che ti permette di buttare fuori quello che da troppo tempo è li dentro e che non riesce a venire fuori.

Puoi credermi o no, ma se vuoi provare, anche solo per farmi qualche domanda o districare i tuoi dubbi chiamami al 3405921181.

A presto e tanta gioia,

Claudio.