“Le 10 Posizioni” sono posizioni classiche dello Hatha Yoga che il Maestro Sri Sri Sri Satchidananda Yogi, lo Yogi silente di Madras, ha codificato in una sequenza come riportato qui sotto:

• Sarvangasana, la posizione della candela.
• Matsyasana, la posizione del pesce.
• Halasana, la posizione dell’aratro.
• Paschimottanasana, la posizione della pinza.
• Mayurasana, la posizione del pavone.
• Ardha Matsyendrasana, la torsione da seduti.
• Chakrasana, la posizione del ponte.
• Padahastasana, il piegamento in avanti da eretti.
• Sirshasana, la posizione sulla testa.
• Shavasana, la posizione del riposo.

La modalità delle lezioni è variabile; in alcune le pratichiamo tutte, in altre invece ci occupiamo solo di alcune per approfondirle meglio.

In questo periodo abbiamo scelto di praticare prevalentemente  Sarvangasana, Mayurasana, Paschimottanasana e Sirshasana nelle quali ci prepareremo gradualmente per poterle mantenere per  tempi lunghi, da  15 minuti in su per le prime tre  mentre per la posizione sulla testa i tempi saranno dai  5 minuti in su.

Questo per  dirigerci sempre di più nella direzione di una pratica a livello pranico, che possa cioè spalancare “i cancelli verso l’Infinito”.